1.自律 真正的自律，是发自内心想要去改变。没有人督促，也清醒地知道自己想要做什么、需要做什么、能够做什么。在此基础上，能够为了这些目标，持之以恒、坚持不懈地去付出、去努力。 越自律，越有主动权，越能体会到成就感。让人变好的努力，一天两天也许看不出变化，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将显示出不同的面貌。 当自律成为一种习惯，我们就会享受到自律带

01.关于素养 1. 蓝斯登原则 在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。 进退有度，才不至进退维谷；宠辱皆忘，方可以宠辱不惊。 2. 卢维斯定理 谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。 如果把自己想得太好，就很容易将别人想得很糟。 3. 托利得定理 测验一个人的智力是否属于上乘，只看脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。 无事如有事时谨慎，有事如无事时镇

身体稳 人生的幸福，往往建立在身心健康的基础之上。坚持运动，保持良好的作息，好好吃饭，定期体检……你为此所作出的每一点改变，都会助力你成为更好的自己，拥有更好的生活状态。 健康是最珍贵的财富，也是实现梦想的前提。身心健康，精力充沛，才能在生活的大舞台上翩然起舞。   情绪稳 稳定的情绪，是应对生活难题的方式之一。有情绪是人之常情，重要的是能有意识地管理自己的情绪，跳出负面情绪的缠绕。稳定

1.真心 茫茫人海，能够与你真情相待，愿意向你倾诉、为你着想的人，是非常值得珍视的。遗憾的是，我们有时会忽视了他们的这份在意，没能及时好好去珍惜，把关心当成了唠叨，让期待成为了失望。 别冷淡关心我们的人，别疏忽陪伴我们的人，别忘记那些一直对我们好的人。因为真心经不起敷衍，真情经不起怠慢。 让每一份付出都得到回应，把每一份真心都妥善珍惜，一份感情才能长长久久。 2.信任 人们常说，信任，是一切感情的

时常出门走走 　　常出门走走，感受风景的美好，既能舒缓我们的身心，还能为生活增添乐趣。 　　和日月星辰对话，和江河湖海交谈，去看一棵树怎么生长，去观察一朵花怎样绽放，去了解不同地方的人们怎样生活，都能让我们从中汲取源源不断的力量。 　　当你见过更广阔的世界，会拥有不一样的气度和人生格局，更容易把过去的不如意轻松放下，拥抱更快乐的人生。 定期收拾整理 　　不要因为忙碌和疲惫，丢失了生活该有的整洁和明

靠谱，是一个人最好的名片 做事靠谱，是一种可贵的能力，也是一种为人处世的态度。 该做的工作不拖延，允诺的事情不敷衍，这是对他人负责，也是对自己负责。及时做好该做的事，完成好该完成的任务，有困难一起面对，有问题一起解决，这样的人，大家都乐于与之共事，也愿意与之深交。 一个人许下再大的承诺，都不及踏踏实实、认认真真做事更让人放心。靠谱的人，不一定是最聪明的，但一定是值得信任的。 懂得感恩，是一种生活态

规划时间 　　你是否有过这样的经历：给自己制定了一份详细的时间计划表，一条接一条的任务占满了表单，看上去有种时间被完美利用的充实感。 　　可真正做起来时就是另外一番景象了，或是难度太大无力完成，或是给每个任务分配的时间不够合理。 　　规划时间，要学会有的放矢。最好是按照轻重缓急排出优先级，确定完成任务的先后顺序，才更容易达成目标。 把握时间 　　时间是最公平的，因为它每天给任何人的都是24小时；但